Si bien seré el primero en elogiar a cualquiera que haga ejercicio mientras está en tránsito, hay varias maneras incorrectas de hacerlo. (Tome, por ejemplo, pull-ups en el compartimiento superior o flexiones en el pasillo del avión, en Crocs, nada menos). Pero ahora hay una forma mucho más discreta y mucho menos ridícula de exprimir un poco de entrenamiento con pesas entre despegue y aterrizaje: el dispositivo de entrenamiento portátil Activ5.
Apodado el "pequeño gimnasio en su bolsillo", el Activ5 está programado con más de 100 entrenamientos isométricos sentados y de pie para elegir. Algunos incluso están diseñados específicamente para hacerlo en el avión o en la habitación de su hotel, con nombres ingeniosos como "On Bored" y "Raise the Mini Bar", que personalmente aprecio. Fue nombrado uno de nuestros principales elementos esenciales de tecnología de viajes a principios de este año. Y tuve la oportunidad de probar uno en un reciente viaje por carretera.
Independientemente de si estoy en casa o en la carretera, es mucho más probable que haga un entrenamiento guiado con un entrenador o en una clase que solo ir al gimnasio y volar. Por lo tanto, es poco probable que algo como una banda de resistencia salga de mi maleta, pero Activ5 gamifica tu entrenamiento, lo que me gusta. Y realmente funciona también. La primera vez que lo usé, probé unos 30 minutos de ejercicios sentados y mis abdominales y tríceps lo sintieron a la mañana siguiente.
Fue fácil configurar tanto la aplicación como el dispositivo, que se conectan por Bluetooth a teléfonos iOS y Android. Le pedirá algunos datos demográficos básicos, le dará instrucciones sobre cómo colocar el dispositivo y luego medirá la potencia máxima de presión de su pecho mientras lo aprieta entre ambas palmas lo más fuerte que pueda, bastante bien, ¿verdad?
A partir de ahí, puede elegir ejercicios por tema o por grupo muscular y todos los movimientos se basan en la resistencia. Por lo tanto, lo colocará entre el pie y el piso para trabajar los isquiotibiales y las pantorrillas o entre las rodillas para los muslos internos o entre el codo y la palma opuesta para presionar los hombros. Y aunque técnicamente podría hacer estos ejercicios sin Activ5 y sentir la misma quemadura, es mucho más divertido ver cómo su presión aplicada persigue los puntos en la pantalla de su teléfono como un videojuego. Y podrá seguir su progreso a lo largo del tiempo y evaluar cosas como el equilibrio de la fuerza de su cuerpo izquierdo y derecho.
Es un reemplazo bastante sólido para su régimen típico de entrenamiento de fuerza (y un regalo memorable para los viajeros centrados en el fitness).
Activbody Activ5 Gimnasio portátil
Zoom de imagen Cortesía de Activ5
