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Comer sano mientras viaja no es tarea fácil. Si alguna vez te has encontrado en un aeropuerto pidiendo una hamburguesa para el desayuno cuando una taza de avena es lo que normalmente tomarías, sabes a qué nos referimos.
Y una vez que aborde el avión, se vuelve aún más desafiante. En primer lugar, las aerolíneas (especialmente las de bajo costo) le cobran de más por casi todos los artículos en el menú de alimentos y bebidas. E incluso si no le importa pagar un sándwich, nunca puede estar seguro de cómo o cuándo se hizo.
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Sin embargo, gracias a Internet, hay una solución muy fácil (y mucho más barata) para este problema: compre sus bocadillos saludables favoritos a granel y tome un par de paquetes del gabinete de su cocina cuando salga al aeropuerto.
Incluso los alimentos que se consideran líquidos, como el hummus u otra salsa vegetal, están disponibles en porciones amigables con la TSA (más pequeñas que 3.4 onzas) para que pueda disfrutarlas con un paquete de chips de pita a bordo.
Y si eres goloso, toma una barra de proteína cubierta de chocolate o un paquete de macarrones de coco crudos y, te prometemos, nunca más mirarás el menú de una aerolínea.
Aquí hay 19 bocadillos saludables y deliciosos que son perfectos para su próximo vuelo largo.
Iniciar presentación de diapositivas Cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado de forma independiente por nuestro equipo editorial. Si realiza una compra utilizando los enlaces incluidos, podemos ganar una comisión.
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Sahale Snacks Paquete de variedad de mezclas de nueces naturales
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Estas mezclas de nueces sin OGM, sin gluten, hechas en EE. UU. Vienen en una variedad de sabores deliciosos, como la mezcla de almendras de mango y tango, la mezcla de anacardos crumble de frambuesa y miel y sal marina.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 25/12
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Paquete de variedad Skinny Pop Popcorn de 100 calorías
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No tenemos que decirle que este es el refrigerio perfecto bajo en calorías para comer mientras mira una película a bordo.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 15/10
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Provisiones de la Patagonia Semillas Saladas Orgánicas
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Este bocadillo recién lanzado de la Patagonia agrega toneladas de sabor a una mezcla de semillas de cáñamo, lentejas y trigo sarraceno tostado para un crujido rápido sin gluten, vegano y sin OGM verificado por el proyecto. Somos grandes admiradores de la barbacoa clásica.
Para comprar: patagonia.com, $ 30 por un paquete de variedad de 12 unidades
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Paquetes de aperitivos de Imperial Nuts Energy Blend
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Esta saludable mezcla de almendras, nueces, nueces, cacahuates tostados con miel y palitos de sésamo tostados con miel se está llenando y es un refuerzo total de energía.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 26/18
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LivBar Nutrition Barras de alimentos saludables
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Omita la barra de chocolate poco saludable del puesto de periódicos del aeropuerto y opte por esta barra libre de lactosa, alta proteína, gluten, maíz y lactosa hecha en Oregón con semillas, frutas y especias orgánicas.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 29/12
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Muestra de paquete de variedad de bocadillos de barra saludable definitiva
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Esta enorme muestra de 50 paquetes incluye sus refrigerios saludables favoritos, como las barras Kashi, las barras Quaker Chewy, las barras Natures Fig y las barras Fiber One, entre muchas otras.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 36/50
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Chips de vegetales TERRA
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Las papas fritas TERRA están hechas de una mezcla estacional de tubérculos como batatas, yuca y chirivía, y una bolsa contiene solo 150 calorías.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 18/24
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Chips de manzana natural desnuda
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Hecho con solo dos ingredientes (manzanas fuji y canela), esta es la bolsa de papas fritas más saludable.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 25/24
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Salsa Veggicopia, paquete de variedad y chips de pita de Stacy
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Las tazas individuales de Veggicopia vienen en tres variedades (salsa de edamame, hummus original y hummus de pimiento rojo asado) que puede disfrutar con una bolsa de chips de pita de Stacy para la merienda mediterránea perfecta para llevar.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 18/12; amazon.com, paquetes de $ 30/24
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Rhythm Superfoods Kale Chips
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Esto es básicamente un bocadillo de superalimento: está hecho de col rizada fresca que ha sido sazonada con una mezcla de vegetales orgánicos, semillas, jugos, hierbas y especias.
Para comprar: amazon.com, $ 21/4 paquetes
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Snacks de garbanzos asados Biena
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Los garbanzos son ricos en nutrientes como proteínas y fibra que promueven la pérdida de peso.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 22/10
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Vasos de mantequilla de maní de chocolate oscuro UNREAL
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Si eres goloso, opta por estas tazas de mantequilla de maní de chocolate negro. Tienen solo 80 calorías y cinco gramos de azúcar por taza, que en comparación con las 105 calorías de Reese y casi 10 gramos de azúcar es un pequeño precio a pagar para satisfacer su antojo.
Para comprar: amazon.com, $ 27/6 paquetes
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Mantequilla De Nuez De Justin Natural Mantequilla De Almendras Clásica
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La mantequilla de almendras es más saludable que la mantequilla de maní porque tiene un poco más de vitaminas, minerales y fibra. Exprímalo en una galleta de arroz o en una rodaja de manzana y no tendrá hambre hasta la hora de la cena.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 33/30
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Tiras de Snack de Algas Asadas
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Recomendamos llevar un par de esos paquetes contigo porque son altamente adictivos (y afortunadamente bajos en calorías).
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 18/24
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Quaker Real Medleys Avena
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Si bien no es necesariamente un refrigerio, estas tazas individuales de avena son la opción de desayuno perfecta si vas a tomar un vuelo temprano.
Para comprar: amazon.com, $ 16/12 tazas
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Seapoint Farms Edamame asado seco
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Los frijoles Edamame son un gran aperitivo rico en proteínas.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 13/12
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Emmy's 2 oz. Macarrones de limón y jengibre
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Estos macarrones crudos, veganos y sin gluten son en partes iguales dulces, especiados y deliciosos.
Para comprar: amazon.com, $ 27/12 paquetes
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Mario Camacho Brineless Pouch Olives
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Estas aceitunas verdes son la combinación perfecta para una copa de vino blanco antes de tomar una siesta a bordo.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 15/12
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Splitz Original Snacks crujientes crujientes de guisantes
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Rico en vitamina B-1, ácido fólico, fibra y proteína, los guisantes amarillos ayudan a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Para comprar: amazon.com, paquetes de $ 30/16